延續年輕怎麼做?!日妞愛吃的三種「抗衰老早餐」,原來吃錯水果直接GG啦!

延續年輕怎麼做?!日妞愛吃的三種「抗衰老早餐」,原來吃錯水果直接GG啦!

都說保養要趁早,女生的抗老保養可說是從23就可以開始了呢!但除了從外利用護膚品做好保養,只要吃對食物也能從體內抗衰老唷!日妞分享的三樣抗老食物很容易取得,快記好從明天開始吃起來。

#雞蛋

低卡低脂的雞蛋,含有豐富的高蛋白質,容易被身體吸收。早餐吃雞蛋的話,能提高注意力,讓工作、讀書效率倍增耶!而且雞蛋裡含有的卵磷脂、維生素B和鐵,對女孩來說可幫助皮膚細胞修復及抗氧化哦(歡呼)

#味噌湯

日本人餐餐必備的「味增湯」,是有助於美容、抗衰老的超級食物呢!因為他含有不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、維生素E等有抗氧化作用的營養成分。而且,一大早喝熱湯可幫助喚醒全身及血液流通,難怪日本老人甚至能在冬天自己鏟雪!!原來都是味增湯的功勞啊~

#低GI水果

可別以為全部水果都是好水果喔!像是奇異果、草莓、藍莓、蘋果、柳橙等含有較高的食物纖維,這類的水果就是低GI,很適合早餐時。但像鳳梨、葡萄就屬於糖分高、GI值也高的水果,最好避開早上空腹時食用!

SourcePinterest、[email protected]_official

早餐
抗老
日本
水果
年輕
喚膚
瘦身
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
【台北鬼殺隊集合!「鬼滅之刃外帶café快閃店」登陸松菸 ~ 5大打卡點+台北場首推美食搶先看!】
更多推介文章