你的心情是否跟著陰冷的天氣一樣不美麗?五個冬季必須記得的「調劑身心方式」

你的心情是否跟著陰冷的天氣一樣不美麗?五個冬季必須記得的「調劑身心方式」

最近天氣真的好冷~天空又陰陰的,很少出太陽,這時候身心狀態難免會比較低落,小編今天要告訴大家五個「調劑身心」的方式,讓SIS們能夠暖暖度過寒冬~

#吃黑色食物

吃類似黑豆、芝麻、木耳等黑色的原型食物,可以增加體內血液循環,有讓體溫升高的效果唷!

#早睡早起

冬季是特別容易感到疲倦、委靡的天氣,所以更應該注意維持作息~早睡早起,提振精神,狀態才會好!

#泡澡暖暖身

泡澡可以快速讓體溫升高,家裡沒有浴缸的人可以使用「足袋浴缸」,泡腳也可以達到保暖效果!

#每天感謝小事

每天結束的時候,記錄一下一天中遇到的所有值得感謝的小事。細細回味自己的生活,任何一個小亮點都能讓心情提振許多。

#給自己時間獨處

雖然人是群居動物,但時時刻刻跟他人相處,會很容易擾亂情緒~在忙碌的生活中,記得給自己一個獨處的時間,讓自己清靜下來!好好放鬆~

冬天容易給人陰鬱的情緒,記得多多保暖,讓自己身體處於舒服的狀態,心情才會美麗!分享這篇文給所有朋友吧!大家一起平安度過嚴冬~

Source:Pinterest

自愛
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