手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天喝一樣瘦到不行~~

手搖、珍奶超難戒?!三招喝不胖的小妙招學起來,每天喝一樣瘦到不行~~

SIS們有戒不掉飲料的煩惱嗎?明明每次出門前都會跟自己說「不!我不能喝了!」但只要辦公室下午茶時間到,就會忍不住再點上一杯XD 沒事沒事~很多女生都會這樣啦!不點一杯甜甜的手搖,該如何稱過半天以上的枯燥上班時間呢?!既然躲不掉,那就試著在能接受的範圍內做改變吧!今天小編就來教教大家,如何每天喝手搖也不會胖的小秘招,下次下午茶時間到就照著做!

#牛奶絕對比奶精好

選擇基底畤應選擇拿鐵還是奶茶?答案是拿鐵!拿鐵是由鮮奶所組成,喝的時候能吸收牛奶的營養價值。但選擇奶茶的話成分基本上都是奶精,奶精所含的反式脂肪會有可能造成心血管阻塞及促進身體脂肪形成,對身體會更加負擔唷~

#調整珍珠的粉量

除了可以調整甜度冰塊,其實也可以主動提出減少珍珠的份量!畢竟店家怎麼可能會拒絕客人要求少給點料呢(笑 平均來說一杯700c.c(大杯)的珍珠奶茶所含的珍珠大概相當於一碗飯,因此如果點中杯及減少珍珠份量,再將一天的其中一餐的澱粉減量,一整天算下來的熱量,你喝的那杯飲料也就不會讓你太罪惡啦~

#換配料!

市面較常見的配料如珍珠、粉圓、芋圓、地瓜圓、紅豆及綠豆都屬於澱粉類食物,而且在烹調過程中會加入大量糖分,減肥的人應該避免攝取!營養師孫語霙建議大家可以選擇仙草、愛玉和寒天這3款熱量較低的配料,有口感卻又不容易胖唷~

#四個低熱量手搖

無糖茶、豆漿紅茶、抹茶拿鐵、燕麥豆漿拿鐵,這四種都是手搖店裡較低熱量的!下次看菜單的時候,眼睛裡就不要只有珍奶啦~

三個小秘訣,其實很容易吧!小編也懂習慣很難改,但是只要下定決心開始第一天、第二天,第三天再多加把勁撐一下!很快兩個禮拜後你就習慣啦~

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