SIS現在最想瘦哪個部位?!腰圍、小腹還是小腿?那這些東西可不能亂吃!

SIS現在最想瘦哪個部位?!腰圍、小腹還是小腿?那這些東西可不能亂吃!

SIS們都知道運動加健身的確可以讓身形變得更完美,但是最主要的還是要靠調整飲食!畢竟人家常說3分靠運動,7分靠吃嘛~ 若不調整的話就比較難加速減脂,那麼外面那一圈頑固脂肪還是很難減掉的啦TˇT 小編特意整理了身體五大部位不能吃的食物,若只想避免胖某部位,那以下這些東西可要忌口喔!

#腹部:澱粉

我們女生小腹是全身上下最容易囤積脂肪的部位了!尤其是吃了澱粉後,這擾人的小東西可無法轉換成熱量供我們使用,他會直接在腹部形成脂肪,造成腹部越來越肥胖的問題。最常聽到的精緻澱粉像是蛋糕、白米飯、麵包等最被列為禁吃食物!但其實若你能掌握好份量,正常的攝取澱粉是完全沒問題的唷~

#胸:乳製品

若SIS你本身就已經是個大胸女孩,那就盡量少吃點乳製品吧!因為胸部大部分都是以脂肪為主,乳製品和起司這類食物會因為攝取過多的脂肪而讓胸部變得更大。但如果你是小胸女孩,在不過量的狀態下多吃點乳製品是非常有用的唷~

#肩:油炸物

大家都知道減肥不能吃炸的吧?!除了油炸物品熱量超高之外,吃進去後很容易讓肩膀的線條看起來更厚實!對於本身就已經是虎背熊腰的女生來說,吃炸物就會讓肩膀看起來更大、更容易顯胖。

#小腿:鹽分

小腿部分比較片像是水腫,若你的飲食中如果含有過多的鹽分和調味料,容易因為攝取過多而難以排出體外!因此小腿水腫有很大一部份原因跟攝取的食材有關。多多注意自己平常的飲食,若有發現鹽分過高,可以嘗試先用熱水燙過會更好也更健康唷!

#臀部:碳酸飲料

如果你的臀部鬆垮、沒彈性就該想想你是不是超愛喝汽水!!而且若屁股對你整個人來說整體比例偏大的話,那麼碳酸飲料絕對要戒掉!因為碳酸飲料內含糖分,不僅容易造成脂肪囤積,也很有可能因此會造成橘皮喔!!

這些東西其實不要過量吃都還好,但是就是因為這類食物都讓人太刷嘴了啦(笑 小編懂那種吃了一個就停不下來的痛苦,但為了我們身體能更窈窕,還是要好好避開喔!

SourcePinterest

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