日本研究,五個習慣才是讓妳發胖的元兇~SIS們速速改正!

 日本研究,五個習慣才是讓妳發胖的元兇~SIS們速速改正!

日本專家指出,從生活中的小細節就可以看出你是不是易胖的人喔!原來胖子都有以下這幾個特點,果然會發胖不是沒有原因的!

問他們要吃什麼總回:「隨便、都可以。」

當別人問他們想吃什麼的時候,他們總是無所謂,吃什麼都好~從這點就可以看出他們並不在意吃進了什麼,當然也不會去計算食物的熱量,也就明顯是沒有在控管身材的人啦~

每天睡眠不足

根據英國列斯大學的調查指出,每天睡六小時和九小時的人和肥胖是否有所關聯呢?果然,只睡六小時的人平均腰圍粗了3公分以上!不過過度的睡眠也會導致新陳代謝變慢,所以最好的睡眠時間是7-9小時~

房間總是不打開窗簾

早晨的陽光可以有效控制人體體內的「BMAL1」含量,(調理我們的生理時鐘和儲存脂肪)如果過度增生則會使人發胖,因此一早醒來最好打開窗簾讓陽光透進來,醫師指出,早上六點至七點的陽光最有效~

不清潔舌頭

舌頭上有感受味覺的組織,「味蕾」如果沒有留意舌頭的衛生情況,則會導致味覺的敏銳度變差,容易吃進重口味的東西而不自知,這樣當然就容易導致身材越來越橫向發展了~

飯前不喝水

根據調查顯示,飯前有喝水習慣的人,在過了一段時間之後平均體重減了七公斤!飯前喝一點湯水,能夠增加飽足感,是非常重要的一個習慣,如果養成的話大大提高了減肥的效率哦!

如果想要瘦身的SIS,記得從日常的小細節去調整,首先改善自己的生活作息是亙古不變的真理~

Source:Pinterest

 

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