人大了才會知道~牙齒健康真的很重要!這6點都必須全做到,確保做到正確的牙齒護理~

人大了才會知道~牙齒健康真的很重要!這6點都必須全做到,確保做到正確的牙齒護理~

人大了才發現,牙齒的健康真的很重要!除了因為外觀外,牙齒的健康更會影響到你的日常生活~牙痛更要花大錢!因此大家一定要把以下6個牙齒護理小常識都做到!

#早晚刷牙

SIS們記得要保持健康的作息習慣,堅持早晚刷牙,雖然聽起來好像很容易,但有時難免會因為太累而想偷懶,但其實飯後漱口和勤刷牙,能夠以免滋生蛀牙或牙斑菌,保持牙齒健康!

#選用軟毛牙刷

選牙刷也很重要呢!記得要選用軟毛牙刷,減少刷牙對牙齒帶來的磨損,而刷牙時記得不要太大力呢!

#補充維他命C

吃維他命C豐富的蔬菜和水果,尤其是容易牙齦出血的人,應多多補充維他命C!最好多吃橙或是蕃茄~

#少吃刺激性較大的食物

少吃甜食、油炸食品、咖啡、濃茶、烈性酒等刺激性較大的食物,這些都會損害牙齒健康。而最好盡量避免抽煙以免令牙變黃!

#定期更換牙膏牙刷

不同的牙膏各有功效,但也都作用有限,所以口腔專家一般都會建議不長期使用同一種牙膏,而是隔一段時間換一種~記得要定期更換牙膏牙刷,最好每3個月一次!

#定期檢查牙齒

每半年要找牙醫洗一次牙順便檢查牙齒!而早早預防蛀牙,保持牙齒健康~

不想因為蛀牙而要花大錢找牙醫,記得要記住以上這6點哦!

Source:Pinterest

牙齒
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