跟水腫說Bye Bye!這四招常常做,虛胖、嬰兒肥通通變不見!

跟水腫說Bye Bye!這四招常常做,虛胖、嬰兒肥通通變不見!

水腫是女孩們一定都經歷過的困擾,除了有時候嘴饞不小心偷吃了宵夜,或是跟男友吵架大哭一場都有可能導致隔天擾人厭的水腫!不過這些其實只要按摩或是一段時間後都能消除,但有些女孩卻有著「長期水腫」的問題,往往被誤認為肥胖、嬰兒肥,今天小編整理了水腫體質的特點還有消除他們的方法!大家趕緊試看看吧~

#水腫體質的四大問題

有些女孩常常認為水腫不太影響生活,但若身體裡堆積過多的廢水導致濕氣過重,會出現不少問題讓我們的氣色和皮膚變差喔!

1.臉部、四肢浮腫,看起來虛胖

2.睡不好,疲憊感天天有

3.腸胃不好,腹瀉軟便

4.肌膚容易長濕疹

#水腫體質自我檢測表

不知道自己到底是不是水腫體質的SIS,可以照著以下幾點檢測看看!

早上起床覺得臉、手腳有腫脹感

即使睡很飽還是覺得身體疲累

晚上睡前總是覺得口渴

腳到了下午會覺得腫腫的,鞋子有變緊的感覺

浮腫的腳摸起來肉很軟,壓下去容易有壓痕

經常感到口乾舌燥、四肢無力、容易疲倦

下半身偏胖,肌肉鬆軟

如果有一半以上都符合你的狀態,那可能就是水腫問題唷!水腫問題輕微的可以自行調理,如果很嚴重的話建議一定要去檢查一下!

#如何解決水腫?

1.養成運動習慣-水腫有很大一部分問題是因為身體代謝功能不好,運動可以促進身體加速代謝,藉由流汗也能排出身體裡的廢物唷!

2.排水養生茶-根據中醫師Youtuber「77老大」的推薦,平時可以泡玉米鬚茶、紅豆水、薏仁茶、熱紅茶···等等,來幫助身體的代謝速度!

77老大的幽默有趣除溼方法這裡看!

3.按摩「豐隆穴」

這個地方位於小腿的外側,按摩時可以屈膝坐著,用拇指指腹按壓穴位3-5分鐘,到有一點微酸就表示按到穴位了~

4.睡前泡腳

每週3-4次拿一盆熱水泡到小腿肚下方,可以幫助入睡、放鬆肌肉外。熱水還能將身體濕熱的氣息逼出來,如果有點出汗,結束後記得要補充一杯溫開水唷~ 泡完後再抬個腿,更能加強消水腫的功效!

除了這些方法,平常的飲食也盡量吃得清淡,少吃辛辣、油炸的食物!不僅能加強瘦身,也能帶給自己一個更健康的身體!

SourcePinterest

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