檸檬水不能美白、瘦身?檸檬水正確喝法大公開!醫生:90%的人都喝錯「檸檬水5大陷阱」小心喝錯變胖、傷身!

檸檬水不能美白、瘦身?檸檬水正確喝法大公開!醫生:90%的人都喝錯「檸檬水5大陷阱」小心喝錯變胖、傷身!

相信許多SIS會為了想美白,購入許多具有美白功效的保養品及喝檸檬水!但喝檸檬水真的有那個神奇嗎?其實如果喝錯檸檬水,不但會讓你變胖,還超傷身體!今天小編就要來跟大家分享,喝檸檬水的4大陷阱,喜歡喝檸檬水的SIS,千萬要多加注意!

#陷阱1:加太多糖

很多SIS會因為檸檬汁太酸,所以倒入蜂蜜一起攪拌享用,雖然檸檬原汁的熱量很低,但如果加入過量的糖,反而會讓整杯檸檬水熱量超標!建議怕酸的SIS可以加入一些白開水,將酸味沖淡即可~

#陷阱2:不要空腹喝

這一點千萬要注意!檸檬水絕對不要「空腹喝」!空腹喝檸檬水不但會刺激胃粘膜及胃酸分泌,對胃腸非常不好,如果長期喝還有可能導致胃潰瘍、胃穿孔等。另外,如果是腸胃比較敏感的SIS,小編建議盡量不要喝檸檬水~

#陷阱3:侵蝕牙齒

很多人會誤以為檸檬水不但能讓皮膚變白,就連牙齒也可以變白,其實這是一個錯誤的觀念!酸性水果在食用或是飲用的過程中,一開始會造成脫鈣,讓牙齒變白,但隨後就會使得牙齒琺瑯質剝落,讓它越來越黃,甚至會變成敏感性牙齒~

#陷阱4:沒將外皮洗乾淨

小編在這裡要再次呼籲,大家一定要把「果皮洗乾淨」再放進水裡,否則會把很多殘留在外皮上的細菌喝進去!最好的方法就是將檸檬榨成汁,並且直接把它擠到裡面就好了~

#陷阱5:維他命C含量沒特高

相信大家都有一個迷思,以為檸檬的維生素C含量特別高,所以才能達到美白的功效,但其實一顆檬榨汁的維生素C含量只有20.6mg,比芭樂還低!如果是因為想達到美白效果,所以想補充維生素C的話,其實吃蔬菜、水果都比喝檸檬水來得更好~

「喝檸檬水」有好處也有壞處,SIS千萬要依照自己的身體狀況,斟酌飲用!而且千萬不要過量~

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