韓韶禧為《以吾之名》增肌減脂,嚴管身材!大方分享自己的健身秘訣~

韓韶禧為《以吾之名》增肌減脂,嚴管身材!大方分享自己的健身秘訣~

SIS們還記得在《夫妻的世界》裡的最美小三韓韶禧嗎?又或者是妳對於《無法抗拒的他》中傻傻付出的她更有印象?

然而在《以吾之名》中,她化身了復仇女神,大改過去形象,狠中帶美的螢幕形象讓粉絲再次大喊她真的好美呀~~~

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▼在《以吾之名》中有許多武打戲的韓韶禧。

韓韶禧層透露自己第一天到武術學校就累到不行,但她仍咬牙苦練,除了假日之外都會去上課,最後拿到了畢業證書。不僅如此,她也為戲增肌減脂了十公斤,粉絲們也紛紛驚嘆:「根本看不出來多出來的10公斤在哪裡。」不過只要仔細看她的背和腰部,都能看到明顯的肌肉線條,她表示自己平時都有讓教練控管自己的身材。

在增肌減脂的過程中,韓韶禧提到飲食是非常重要的一個環節,以下幾個要點SIS們一調應記下來哦!

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少吃澱粉

選擇雞胸肉、魚肉、蛋白質與蔬菜當作正餐,白飯和麵食盡量減少,才能夠避免上鏡頭時臉蛋與四肢水腫的情形。吃飯的時候幣續細嚼慢嚥,每一口食物都要以「咀嚼30下」的方式進食,透過這樣的方式也可以讓自己更有飽足感呢!

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只吃原型食物

加工食品對身體的負擔太大,所以在健身的過程中,只吃原型食物是比較好的做法,像是雞蛋、花椰菜、純麥片、牛腱肉、堅果等等,原型食物顧名思義就是即使你不看「成分」大概也知道它的來源,這種食物沒有經過外物的添加,健康許多!

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不要刻意節食

很多人以為瘦身就是要忌口,但如果刻意節食而導致飢餓,反而容易吃得更多,從此變成惡性循環,本末導致,還會在瘦身之路上備感受挫,所以一起來嘗試不用餓肚子的飲食控制吧!

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很開心這次能看見韓韶禧更多不同的樣貌,而且編輯私心覺得她在這部劇中無論是狠度還是動作俐落流暢度都相當到位~還沒看過的SIS快點追起來!

Source:網路

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