冬天減肥更有效!消耗量比夏天更高,是去除脂肪的好季節~

冬天減肥更有效!消耗量比夏天更高,是去除脂肪的好季節~

很多女生人每年的冬天都會更容易變胖!但其實sis們知道嗎~在冬天減肥其實更有效!每日消耗量比夏天更高,是去除脂肪的好季節~

冬天發胖的原因,其實是因為「吃多動少」,不知不覺就會發胖~而冬天衣物厚重,會把贅肉遮住,因此即使變胖也難以發現!

而雖然冬天容易攝取過多熱量,但能量的消耗卻相對比夏天高!這是與冬天的「基礎代謝率」有關,天氣越冷,基礎代謝率會較高,冬天的基礎代謝率會比夏天高5%。冬天比較冷,身體為了維持體溫需要消耗更多的熱量。而且身體在冬天的產熱需求會增加,基礎代謝率也會略比夏天高一些~

如果冬天容易手腳冰冷,可以在睡前用溫度40度的水泡泡腳;當人體的溫度上升1度,代謝率就會增加12%,所以睡前泡腳不但能幫助四肢回暖,更能提升新陳代謝。

這代表即使是同等的運動量,在食量一樣的前提下,冬天其實更容易變瘦!今個冬天努力減肥吧~

Photo:Pinterest

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