年尾的失落感!多愁善感女生,一定要學會這4個抒發負能量的方法~

年尾的失落感!多愁善感女生,一定要學會這4個抒發負能量的方法~

每年快到年尾,都會有一種失落感出現!尤其是多愁善感女生,一定要學會這4個抒發負能量的方法~而今年因為疫情,很多人都過得不快樂!女生們記得千萬不要讓自己被負面情緒淹沒!

#分散注意力

有什麼事情會觸發到你不開心的話,記得盡量去避免它!當你想不起的時候,自然就不會覺得不開心!SIS們不妨做其他事情來分散自己的注意力!做一些你感興趣的事情,看劇、吃美食,做一些能令你開心快樂的事情吧

#找尋朋友傾訴

自己一個在負面情緒中逗留太久,更容易越陷越深,令你鑽牛角尖!因此不開心的時候記得要找一個真心朋友,向她告訴你的煩惱和負面情緒,陪伴和聆聽都有重大作用,至少你不用一個人孤單去面對!

#做運動

做運動能夠讓腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」(Endorphin),令人有短暫的快樂及愉悅感!即使是最普通的跑步,或是在家裡拉筋都會有幫助!

#會習冥想

冥想能夠釋放壓力,而冥想對於一些慢性疼痛更有幫助!同時能夠改善包含了身體和心理層面的不適感,因此有事想不開,不妨試試冥想,讓自己放鬆心情!

不開心的事情總會有解決方法!時間可以沖淡一切~一起加油吧!

Source:Pinterest

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失落感
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