皮膚科醫生教妳3招快速遠離「換季乾癢、敏感肌」問題!

皮膚科醫生教妳3招快速遠離「換季乾癢、敏感肌」問題!

最近因為開始由夏入秋,天氣忽冷忽熱,是不是也讓SIS的肌膚變得敏感且不穩定呢?有時候太過乾燥,有時又出油旺盛,其實這些情形除了做好適當的護膚保養外,吃對食物也有幫助!接下來就讓小編來跟大家分享,如何輕鬆遠離這些問題吧~

#注意水溫

洗澡時水溫如果過熱,會使肌膚受損,而最佳適合淋浴的水溫約為3840度,並配合「溫和」的沐浴產品一起清洗,可以幫助維持肌膚水潤!

#蜂蜜奇亞籽檸檬

建議可以自製「蜂蜜奇亞籽檸檬」來代替一般手搖飲料!當中富含的蜂蜜相較於一般的精緻果糖,含有較多的維生素、礦物質、胺基酸及天然酵素等,不但可以幫助補充水分,還可以潤滑消化道、促進代謝~

製作方式十分簡單,只需要一匙蜂蜜、檸檬半顆、奇亞籽一匙,並使用500ml的開水攪拌均勻即可!

#3種養膚食物

以下三種對皮膚相當好的水果,SIS可以多吃!

1.水梨:含有高鉀、高纖,能幫助調節血壓、平衡腸道菌相,清熱鎮靜。

2.銀耳:富含膳食纖維、植物性果膠質、胺基酸,可滋潤消化道,幫助順暢。

3.南瓜:100g南瓜含有高達3681 I.U.維生素A,可保護皮膚及粘膜健康。

SIS快學起來吧~

source:pinterest

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