4個最常被忽略的「抗老習慣」!教你如何不倚靠任何醫美,就能維持滿滿的膠原蛋白~

4個最常被忽略的「抗老習慣」!教你如何不倚靠任何醫美,就能維持滿滿的膠原蛋白~

愛美是女人的天性,因此許多人不惜花費巨額做醫美,就是想變得更加漂亮、年輕!但其實這種方法只能短暫的治標,根本沒辦法從根本解決,小編教大家如何從根本解決這問題,並且不用倚靠一些外在的手術、針頭就將「膠原蛋白」找回來~

#戒糖

糖類真的是萬惡根源!醫學記載,糖分會使肌膚的膠原組織變得脆弱,並使得肌膚的自我修護能力下降、加速老化,因此戒糖不但能讓你的身體變得更加健康,還能讓你抗氧化、保持年輕!

#適當睡眠

睡眠不足會影響身體機能的運作,這個大家都知道,但你知道嗎?睡眠時間過長,也會對我們的皮膚造成負擔!英國劍橋大學的研究發現,如果一個人的睡眠時間超過8小時,他發生「腦中風」的風險會比正常人多出46%,是只睡6-8小時的人的「兩倍」!

#適當運動

人體的肌肉會因年紀的增加而逐漸流失掉,因此「女人易老只因運動少」!成年人每年所流失掉的肌肉量約0.5磅,進入40歲後更是以「翻倍」的速度在減少,因此想保持年輕就該適時的運動,例如:散步、慢跑、快走等,根據身體的狀態進行適當的運動即可~

#卵巢保養

對的,你沒看錯,想保持年輕「卵巢」也不能馬乎!其實這是女生常保青春的重要因素!如果卵巢沒有保養好,不但會使得皮膚暗沉、胸部下垂、陰道乾澀、宮寒,還是導致內分泌失調等問題。想照顧好卵巢,最簡單的方法便是「食療」,除了可以多攝取維生素C和E之外,鈣質和葉酸也能降低卵巢癌的發生率~

SIS們,還不學起來嗎~

source:Pinterest

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