該戒手搖飲改喝茶了!想要減重的SIS都該試試的喝茶瘦身法~

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普洱茶是瘦身首選?

大家知道喝普洱茶對於瘦身有多少益處嗎?

普洱茶中含有蛋白質、維生素和礦物質,同時也含有咖啡因、茶鹼、茶多酚、膳食纖維等,能夠幫助燃燒人體脂肪,茶多酚則是能更有效的協助脂肪的分解,如果還沒試過的SIS們不妨養成喝茶的習慣!一杯普洱茶只含有約4卡路里的熱量,想要減肥的SIS,快點把手搖飲戒掉,改喝普洱吧!

普洱茶功效

普洱茶是經過特有的微生物發酵而得到的一種特殊茶種,之中非常重要的元素名為茶褐素,能夠有效達到降脂作用。它可以改變人類的腸道菌群,直到其數量減少,提高脂肪的消耗速度,以此達到減脂效果。

運動前三十分鐘喝綠茶

根據研究顯示,在運動前30分鐘先攝取綠茶,可以幫助多燃燒17%的脂肪,完全是瘦身路上的好夥伴!綠茶中的兒茶素EGCG則能減少脂肪吸收。因此只要運動前先喝綠茶,在你有氧運動的時候,這些抗氧化劑,可以幫助增加人體脂肪燃燒,甚至是在你休息的時候,也會持續燃燒哦~完全有事半功倍的感覺!

紅茶加上蕃茄

這是來自日本的組合,番茄紅茶湯,燃脂效果顯著,番茄可以促進腸胃蠕動,對於抗氧化還有加強體內代謝非常有幫助,做法是先將紅茶煮好之後,將茶包取出,最後丟入番茄燉煮即可。

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