可以一秒入睡原來不是好事!身體在偷偷跟妳說「我很不好!」

可以一秒入睡原來不是好事!身體在偷偷跟妳說「我很不好!」

不知道SIS們有沒有試過,明明就已經很累,可是都睡不著呢?還有時候累到一躺在床上就可以秒睡呢?大家可能都會覺得可以秒睡很幸福吧~可是精神科醫生跟妳說,秒睡其實是身體對自己愛出的一個健康警號!

我們都會有一個迷思,入睡速度愈快感覺愈健康。但是精神科及睡眠專門醫生指出,隨時隨地都可以簡單入睡,很有可能是有慢性睡眠不足症的問題。

正常對於一個睡眠充足的人而言,從關燈到入睡大概要 10-15 分鐘左右。因為在環境變暗之後,我們需要調整體內到準備入睡的狀態,慢慢地才會有疲累的感覺。

很多人在沒有熬夜的情況下,還是覺得很累、一直睡不夠,而這些人其實很多都是可以在超短時間內入睡,其實這樣也一樣是睡眠不足!

可能會有SIS們問,每天都有睡6小時,為什麼還會睡眠不足呢?

很多人都覺得睡6小時就差不多了,可是身體需要的睡眠、休息的時間比我們想像中還要長很多。就這樣每天都少睡一點,就會變成日積月累的睡眠不足,所以就有天天睡醒都很累的感覺。

可以秒睡的SIS們不要再覺得是一個很自豪的能力喔~因為這是身體的警告!而且久而久之還有可能導致記憶力下降、壓力變大等等的負擔。如果大家有這樣的問題,記得要好好調整自己的睡眠習慣!

source : Pinterest

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