半夜肚子餓都靠養樂多解嘴饞?人間香奈兒Jennie健身飲食菜單大公開~令人羨慕的蜜桃曲線都靠這!

半夜肚子餓都靠養樂多解嘴饞?人間香奈兒Jennie健身飲食菜單大公開~令人羨慕的蜜桃曲線都靠這!

近期我們的人間小香BLACKPINK裡的洋娃娃Jennie和眼鏡品牌GENTLE MONSTER合作,推出一系列「Jentle Home」太陽眼鏡及配件,Jennie超盡責的搭配並演繹自己的作品,更在床上拍了許多超美身材超誘人的照片呀~不過SIS們知道這個集性感和純真於一身的女神,剛出道時也被嬰兒肥所困擾!一起來看看Jennie到底是如何利用運動和飲食,養出讓人超羨慕的蜜桃曲線~

每天練舞3~4小時

因為身為韓國當紅女團,每天的訓練當然不能少,由其是舞蹈,一定要精準再精準,因此對於Jennie來說練舞就是她每天的運動,平常一天會練3~4小時左右,而表演前的排練一天甚至會到6~7個小時,運動量可說是非常的大,也能夠有效幫助身體燃燒脂肪!

Jennie也說到,因為平常跳舞的運動量就夠大了,所以真的不會刻意節食,有時後晚上餓到受不了,也會吃消夜,但重點是有吃到就好,不要餓肚子,而不是吃到飽撐,所以Jennie也都會跟成員一起分食,去控制吃下肚的食物份量。

空中瑜伽延伸曲線

身為Jenni的粉絲一定都知道,她非常熱愛做瑜伽,尤其是空中瑜伽,因為平常大量練舞的關係,因此私下Jenni不太需要做有氧的運動,而她則會利用空中瑜珈來讓身體的曲線更延伸,而且懸吊的動作也能訓練核心,讓整個體態更纖長有線條。

先吃蔬菜水果再吃肉

Jennie說自己在吃飯時,一定會先吃大份的蔬菜水果,吃到五分飽左右再吃魚肉和牛肉,讓大量的纖維和優質的蛋白質能補足身體所需的熱量,但又能幫助體內代謝,不須吃太多但卻都能滿足。

雞爪煲湯補充膠原蛋白

平時Jennie有空的時後,也會用ROSÉ媽媽的食譜來料理,把雞爪煲湯來喝,能夠攝取膠原蛋白,熱量又低,不僅有飽足感,也能讓肌膚更Q彈。

不碰重口味的食物

Jennie分享平常自己不會刻意戒糖或澱粉,但是過鹹或是太辛辣的食物,就絕對不吃,因為身體攝取過多的鈉會變的水腫,代謝也會變慢,由其吃重鹹的食物,會刺激食欲,讓胃口大開忍不住越吃越多,所以想要瘦就是要飲食清淡呀!!

不超過12點睡覺

讓身體有足夠的休息時間,絕對是養出瘦體質的關鍵,因此在沒工作的時候,Jennie一定會嚴格遵守早睡的規矩,在晚上12點前上床睡覺,而且睡滿8個小時,而且早點睡也對肌膚很好喔。

喝養樂多來止嘴饞

Jennie之前受訪時曾說希望能上可以大吃大喝的節目,因為每次打開打開冰箱,都只有養樂多.....因為養樂多有豐富的乳酸菌,有助腸助消化的功效,同時還有一點甜甜的,可以滿足想吃甜食的嘴饞呀,是女明星控制食欲時的好夥伴!

Photo:instagram

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