小紅書上爆紅的「居家運動」!玩手機、追劇也能邊瘦身~不知不覺就多做了好幾組!

小紅書上爆紅的「居家運動」!玩手機、追劇也能邊瘦身~不知不覺就多做了好幾組!

日前小紅書上正流傳著可以邊玩手機邊運動的徒手「居家瘦身動作」,讓那些手機成癮的人肯花一點時間動起來,在過程中不知不覺多做幾組~進而達到瘦身效果,如果SIS們是手機不離身的低頭族,一定要將這幾個動作學起來!

動作一:半板支撐

記得做的時候要收緊腹部、夾緊臀部,才能幫助燃脂瘦腹、持續做久了還可以幫助馬甲線養成!

動作二:下犬式

這個動作可以幫助減掉腰部贅肉喔~

動作三:八點式

這個動作能幫助減掉屁股贅肉~幫助屁股肉更加緊實!

動作四:起跑式

一隻腳往前,就像是準備起跑的動作一樣,這個動作可以幫助減掉大腿贅肉喔~

動作五:上犬式

就像是狗狗一樣趴著,能幫助腹部做拉伸~

動作六:拉伸

最後別忘了放鬆肌肉喔~

Photo:小紅書@愛心 biu

延伸閱讀:

視覺上多瘦5kg的「鎖骨操」~改善虎背圓肩~肩頸痠痛也跟著消失!?

朴敏英為新廣告露出纖細小蠻腰!原來女神都靠「這些食物」吃出好身材~

===============

最近天氣越來越熱~該幫衣櫥換季了!
不管你想買的是什麼,這裡通通都有~
邊購物還可以邊賺LINE POINTS回饋!!
立即前往,最方便最划算的購物平台>>
瘦身
女神
瘦腹
放鬆
運動
身材
馬甲線
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
【小編推介!銀戒指製作班~打造獨一無二的SILVER RING!】
【女生專屬打卡點!粉紅夢幻旋轉木馬+ 1:1 真人版大富翁 !】
【星星密宇】Eunice 陳詩欣 x 鄺神:曾誤會好朋友對我有意思,但原來只把我當哥們看待!
更多推介文章