《梨泰院Class》權娜拉號稱「韓國最長美腿」女神私房飲食生活習慣大公開~(上)

《梨泰院Class》權娜拉號稱「韓國最長美腿」女神私房飲食生活習慣大公開~(上)

最近最熱播的韓劇,想必非《梨泰院Class》莫屬了!而在劇中身為女二的權娜拉,真的好美啊!其實她還有韓國最美初戀稱號,名聲熱度也因為出演迅速攀升!而身高172公分的權娜拉,更曾在某綜藝節目上說過:「我的腿有 106cm」,這樣的身材更是讓所有人羨慕又忌妒阿,今天小編幫SIS們整理了權娜拉的飲食菜單,一起來看看吧!

盡量12點前睡

SIS們都知道熬夜是非常傷害身體,早點睡不僅對皮膚好,對維持身材更是有很大的益處,在對的時間入睡,能夠讓身體自行修復達到最好的狀態,而且也能增進身體的循環代謝,更能避免水腫!

戒除重口味

水腫跟身體濕熱是息息相關的,像是甜品、酒精、重口味食物,都是會讓你越吃越腫,特別睡前進食高鹽分食物,第二天雙腿會更腫!所以要去除水腫,就應該多吃健脾補腎的食物,去除身體濕氣水分,才能讓身材維持纖細的骨感。

泡澡加燒酒

權娜拉非常注重她的腿部保養,因此她會利用半身浴來幫腿部達到加速循環和排除身體廢物的效果,像是她一週至少會泡2~3次半身浴,而泡澡時更會在水裡加入一杯的燒酒!權娜拉分享:這樣能讓身體快速變熱,加速血液循環,並且大量的排汗,對於減肥來說真的非常有效!

按摩瘦腿

按摩腿部很重要,這樣才能讓線條更好看!權娜拉也分享,如果自己每晚有時間的話,就會用有助排除水分的瘦腿精華按摩雙腿,記得要留意小腿按摩技巧需要由下向上,也就是由腳跟的位置開始,向上按摩到膝蓋,另外也要注意速度,要慢慢按壓,才有淋巴引流向的作用。

Photo:instagram

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一天四餐也能狂瘦10kg的減肥菜單大公開!跟著女神李聖經這樣吃準沒錯~

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