只要每天睡前十分鐘!拒當蘿蔔腿之人!這終極三招趕快學起來~

只要每天睡前十分鐘!拒當蘿蔔腿之人!這終極三招趕快學起來~

相信很多SIS們都很在意自己雙腿的線條漂不漂亮,直不直、細不細。其實想要一雙線條漂亮的雙腿有一個很關鍵的地方就是「小腿肌」,有些人的小腿肌是屬於狹長型,有些則是棒狀型,棒狀型就是比較令人困擾的那種,肌肉容易堆積視覺上看起來就會比較粗。今天就要來教大家如何改善棒狀小腿肌,持續做獲得一雙筆直美腿也不是問題啦!

後背伸直往下壓(保持30秒)

膝蓋伸直,雙手抱小腿,小腹記得貼緊大腿(保持30秒)

膝蓋微彎曲,前腳勾起,身體向前屈(保持30秒)

前腳腳掌靠牆,後腳跟著地,腳後跟盡量往下壓(保持30秒)

圖片來源:小紅書@斷糖谷主F姐

延伸閱讀:

想練成蜜桃臀其實不難~四個簡單基礎動作教給妳!一起練成翹臀少女~

小紅書上爆紅!真正有效的四個「瘦肚子」動作~持續做腰圍直接小了一圈啦!

===============

最近天氣越來越熱~該幫衣櫥換季了!
不管你想買的是什麼,這裡通通都有~
邊購物還可以邊賺LINE POINTS回饋!!
立即前往,最方便最划算的購物平台>>
美腿
瘦肚
小腹
翹臀
大腿
圖片
少女
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
【小編推介!銀戒指製作班~打造獨一無二的SILVER RING!】
【女生專屬打卡點!粉紅夢幻旋轉木馬+ 1:1 真人版大富翁 !】
【星星密宇】Eunice 陳詩欣 x 鄺神:曾誤會好朋友對我有意思,但原來只把我當哥們看待!
更多推介文章