冬天想吃火鍋又想瘦的訣竅在這~避開火鍋五大地雷!不忌口照吃也能瘦~

冬天想吃火鍋又想瘦的訣竅在這~避開火鍋五大地雷!不忌口照吃也能瘦~

天冷常常就讓人好想吃鍋,但火鍋的高熱量卻總是讓人又愛又恨!想要吃飽飽、不忌口又得控制熱量攝取,在火鍋的選擇上最好可以以柴魚高湯、蔬菜湯等清湯為基底的鍋物,並盡量避開大骨湯、海鮮高湯等看似清澈,裏頭卻處處藏危機的複雜高湯底,至於濃湯、牛奶鍋類型的鍋物更不用說啦 ~ 想吃暖暖卻不想胖,這種高熱量的食品還是要忍住!出門在外,吃火鍋、難免會碰到,但是在減肥時期又想吃火鍋,記得這5大高熱量食物千萬不要碰!

第一名,就是有包餡的火鍋料!不論是起司餡、魚蛋陷又或者芝麻流沙,越香濃可口的配料越是導致你體重飆升的兇手!

再來第二名,就是火鍋的最佳配角酥炸豆皮、豆腐,光看到那油亮酥脆的外型,吸了飽滿的湯汁,不用多說,你就知道它有多肥了吧 ~ 

第三名,也是大部分女生常常誤觸的禁區,那就是麵食!對於正在控制身材的女生來說,澱粉本身就容易熱量較高,更何況是吸飽高湯的麵條,那個熱量可不是跑是不容小覷的阿...

最後名列第四與第五名的火鍋地雷,分別是魚餃、蝦餃類、包餡餃子類,以及濃郁高湯,很多人為了吃飽,包餡餃子就會不忌口,但其實這種加工過的餃類食品,甚至會比肉片更肥!至於濃郁高湯更不需贅述了吧 ~ 喝了一碗就足以能抵三餐的熱量啦!

Photo:pinterest

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