不想再當大肚婆了!想讓小腹變平坦,從這三個日常小習慣做起!

不想再當大肚婆了!想讓小腹變平坦,從這三個日常小習慣做起!

才剛過完農曆新年,想必SIS們在過年期間都有吃飽喝足吧!能跟家人好友共聚的歡樂時刻,的確會想讓人暫時放下減肥計劃,好好享受農暦新年的假期!不過肚子是不是也跟著大起來了呢?其實想要健康減肥,控制飲食和運動絕對是減肥成功的不二法門~還有,也應該要從日常的小習慣做起,這樣才能事半功倍!即使新年吃多了也不用太擔心!

戒冰飲

喝冰飲一向都對女生身體很不好,也有研究指出冰飲會稀釋身體內的消化蛋白質和消息酶,如果是從中醫角度來看,冰飲也會引起子宮寒冷,導致下方的脂肪積聚喔!

吃飯速度放慢

都市人總是有吃東西吃太快的習慣,但其實慢慢吃才能讓身體知道飽的程度,也讓大腦有充足時間接受自己已經吃飽的訊息!這樣小腹就不會因為自己吃太多而腹脹。

睡前不進食

建議SIS們睡前至少2小時前不要進食~這樣除了不會讓新陳代謝變慢之外,更不會因消化不足而讓胃部不舒服,還有不會因為活動量降低而減少而讓脂肪量囤積喔!

Photo:pinterest

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