這韓國歐膩減了22公斤！除了運動提供這3個方法瘦身，免流汗就可以順利瘦下來～超神奇！

有在減肥的人應該知道最基礎的瘦身方法，不外乎就是少吃多運動！我們都知道的道理卻時常都做不到，才會ㄧ直減肥失敗呀！而這次編輯要介紹的減肥達人是來自韓國的Ari，她透露除了運動外光用以下3個方法就讓他瘦一大半了呢！

吃飯餐具不要太大

不知道大家有沒有過，就是明明裝起來覺得不多但自己卻吃不完！那就是因為妳的碗太大了～減肥期間就直接選擇家裡最小的碗，這樣吃個7、8分飽剛剛好！

斷食12小時

這是在韓國還蠻流行的減肥方式！簡單來說就是要有12小時是完全禁食的，也能因此戒掉消夜等壞習慣，而這個方法持之以恆也會見效唷！

不再吃零食

垃圾食物本來就是比較容易餓，熱量又高，所以對減肥人來說是一定要戒掉的食物！相信我，只要平常有吃零食習慣的SIS，戒掉短短兩個禮拜體態就會差許多！

圖片來源：pinterest

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