經期來感覺變胖？都是「水腫」惹的禍！就在這一週多做3件事，排水腫身體循環更好～

不知道各位 SIS 有沒有同感，就是在生理期來的時候身體會感覺好像胖了一輪，別擔心！那可不是真的變胖，那都是水腫惹的禍！而要排除這些萬惡的水腫，可以試試以下編輯推薦的方法唷～不但能讓視覺上看起來更瘦，也能讓循環更好！

部位按摩

女生最容易水腫的部位就是臉和腿，先說臉部的按摩法，可以在上化妝水等保養產品的時候，在眼周用圓圈圍繞的方式多做按摩，拿達到消腫的作用，腿部則是可以用手或刮棒，由下往上的推膽經，可舒緩腿部讓水腫消失～

運動

這運動不一定是要去跑步還是健身房那種大型的，可以像是在家的簡單運動，只要有活絡到筋骨就可以，像是拉筋、深蹲等，讓下體有運動到達到排汗的效果，就能讓一部份的水腫消失囉！！

補充水分

許多人都會喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡容易讓身體排尿，而為了消除水腫最重要的就是把水分排掉呀～可以多喝白開水、茶或是咖啡，讓身體感到想去上廁所，久而久之就會把身體多餘的水分排掉囉！

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