夏天前擁有「鉛筆腿」不是夢!「5個重點」淋巴按摩,不用出汗也可以瘦下來~

夏天前擁有「鉛筆腿」不是夢!「5個重點」淋巴按摩,不用出汗也可以瘦下來~

「夏天為大地帶來美腿」SIS們準備好了嗎?什麼?這個冬天都在偷懶嗎?也是的這麼冷的天氣誰想做運動呀~有時間都躲在被窩裡了~不過以下的淋巴按摩就算被窩都可以做哦~還你漂漂鉛筆腿!

白色是夏天的顏色,但白色很顯胖哦!

想穿白色又不想看起來胖胖的就一定要把雙腿瘦下來呀~

 

這套通淋巴按摩可以把粗腿都瘦下來哦~

在夏天你也不想穿長褲子把自己熱壞吧~

所以一定要加油把美腿都找回來喔!

不然在大合照的時候,站在其他美腿旁你就會後悔了~

1. 首先盤腿坐,再由大腿最接近身體的部分開始按壓,刺激淋巴結彎曲膝蓋,這樣可以把身體多餘水分和廢物掛出體外。左右兩側各5次。

2. 然後由膝蓋往大腿方向用手指的力量慢慢滑壓按摩,整支腿都要按到哦~不要遺漏大腿外側、內側、後側呀~一樣是各5次

3. 利用大拇指以外的其他四指,按壓膝蓋後側的淋巴結(凹進去的位置),以促進代謝循環。各10次

4. 由腳踝往膝蓋向上滑壓,大力一點有痛楚是正常的哦~左右兩側反覆執行各5次。

5. 最後輕輕轉動腳踝,就完成了整套動作啦~

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