中秋吃太多月餅把肚子都養得肉肉的！3個在家裡也能做的小運動，sis快點把小肚子減去啊！

中秋節剛過了，sis你們有吃到月餅嗎？知道嗎，一個月餅差不多等於3碗米飯啊！超肥耶～ 過節吃太多了，sis快點做小運動把肚子減去啊～ 3個減小肚子的運動，別懶惰喔～

以下動作每組做15下，每次做3組啊！sis要加油喔～

1：女生先平躺在地下，然後腰部用力微微向上。下半身先一隻腿向上，另一隻腿伸直，來回做。

2：把身體平躺在地下，然後雙手放在地下，雙腿提起，上下擺動。

3：身體也是同樣平躺在地下，然後雙腿提起成90度，來回做。

要變成小蠻腰，女生要堅持每天都做啊！效果才會出現啊～

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