放暑假天天吃夜宵，小肚子都出來啦～ 7分鐘快速減去小肚子，穿露臍裝不用掩飾啊！

夏天快到，sis們的短袖衣服和游泳衣都要拿出來了，但是看到自己的小肚子是不是有點怕穿露肚臍裝和緊身衣的呢？不用怕～趁著現在還是春天，一起做減小肚子運動，夏天就美美啦！

以下兩個動作，只需要每天堅持做，小肚子就不見了。每個動作一次做15－20下，休息15秒再做下一個動作，做2組，共7分鐘，就向小肚子說掰掰～

1：仰臥起坐

首先把身體平躺在地下，雙手放在頭後面，然後身體微微向上彎，不用彎得太高，離地面20－25cm就可以了。每次做15－20下。

2：仰臥提腿

也是平躺在地下，調整自己的呼氣，然後雙腳提起，形成90度角。再放下雙腳，但雙腳要離地面有5cm的距離。每次做15－20下。要緊記，上半身要緊貼在地面喔！

2個動作交替做，每天做7分鐘，把小肚子變走吧！

Photo: weheartit