吃得越多水果越健康?但也不代表可以狂食代替晚餐,一樣可以致胖喔!

吃得越多水果越健康?但也不代表可以狂食代替晚餐,一樣可以致胖喔!

夏天到了很多SIS為了減肥會各出奇招,其中之一就是吃水果來代替正餐,希望自己能快速的瘦下來,不過SIS好像忽略了水果有熱量這回事,如果真的只靠吃水果不一定可以瘦身反而會增胖,而且水果多是冷吃為主,很容易令身體出現宮寒問題,長期下去對女生來說也不好,而且說不定不瘦反胖,想知道甚麼原因SIS繼續看下去喔〜

▼水果是有熱量

所有水果都含有果糖、纖維、澱粉質,與肉類相比雖然是比較低,但是吃得多還是會增加卡路里的,所以不要以為是水果就猛吃水果〜

▼水果易消化易肚餓

水果很容易被消化吸收,所以時間不久後就會有飢餓感,令你食慾可能比吃水果代正餐來得大〜

▼水果營養很單一

只吃水果除了要顧慮熱量外,也要考量營養夠不夠均衡的問題,水果雖然有纖維、澱粉質,但始終不夠正餐來得好能每方面都照顧到!

其實SIS想瘦身不一定要用水果代正餐,一些營養健康餐可能比吃全水果餐來得更好喔〜

Photo: pinterest

水果代餐
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