晚上肚子超餓又不敢吃零食？「4款低卡宵夜選擇」半夜嘴饞也不怕變胖胖啊！

經常因為太早吃晚飯，搞到自己半夜就會很餓、很想吃東西！小編分享4款低卡宵夜選擇，大約控制在100卡路里之內，讓sis晚上吃宵夜也不會變胖胖啊！

1：蘋果

1個蘋果大約有100卡路里，而且高纖維、低熱量、不含脂肪和不含鈉，晚上肚子餓的時候吃一個也是不錯的選擇噢！

2：麥皮半碗

穀物的卡路里相對較低，晚上覺得肚子餓時可以煮半碗來吃，填補一下肚子餓的感覺！或是當作零吃，一片片乾吃，也可以喔～

3：堅果

堅果是一種含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素的食物～ 晚上吃大概10顆堅果，不但有益身體，卡路里也少於100喔！

4：半碗無糖優格

無糖優格因為不含糖份，所以較為健康啊～而且含有豐富蛋白質和鈣質，可以促進腸胃蠕動、改善便秘～

雖然這些是低卡宵夜，但是也不要每天都吃喔～

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