節食、運動、縮肚甚麼都做齊，還是瘦不下來？記下「不復胖減肥法則」，一定能瘦下來〜

一到放假的日子或是節日小編就會不知不覺地吃多了，回到正常上班上學的日子認真地進行減肥，但總是失敗收場，因為身邊真的有太多誘惑了，扺擋不了各種零食的吸引力，所以每次減肥都會有復胖的跡象〜SIS想減肥時不復胖，就要跟著以下法則去做了〜

1. 少量多餐

節食是最容易復胖的減肥方法，而且身體攝取不夠的能量會消耗肌肉不是脂肪，對身體有反效果反應，SIS寧願少量多餐好過暴飲暴吃或是不吃來得好〜

2.吃飯前喝下一杯溫水 

水可以幫助排毒之外，還可以增加飽足感，避免正餐吃得過量〜

3.吃飯要細嚼慢咽

如果有看第一季《孝利家民宿》的SIS，可以見到扮演工讀生的IU吃飯都吃得很慢把食物細嚼，這樣也能幫助食物消化，怪不得IU的身形能保持纖瘦！加上吃得太快會令腹部感到飢餓，增加進食的機會，這也是致胖的原因之一！

4. 早餐飲料改成無糖豆漿

豆漿不但能增加飽足感，而且豆漿內的營養能有助降低乳癌的機會率，所以SIS當想喝其他飲料時可以選擇喝無糖的豆漿更健康〜

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