想要減少脂肪堆積?養成3大習慣慢慢瘦下來,更可以補腎排毒皮膚變好!

想要減少脂肪堆積?養成3大習慣慢慢瘦下來,更可以補腎排毒皮膚變好!

肚子上的肉不知不覺中肥了一圈,像救生圈一樣~不想坐下有肥肚子,就要慢慢減少脂肪堆積啦,3個習慣令你不自不覺變瘦,更可以補腎排毒皮膚變好!

早睡晚起

現代人工作也不可能太早睡吧!不過盡量提醒自己主要在1點前睡覺,太晚睡覺會令毒素與脂肪容易聚積在體內,氣血循環也會更差,盡量減少熬夜的機會,或是比起春夏時節再早一個一小時睡覺,增加睡眠時間,也有幫助!

睡前起前喝一杯鹽水與蜂蜜水

早起飲用一杯鹽水(半茶匙的鹽),睡前一杯蜂蜜水(一湯匙的蜜糖),有助補腎排毒!不僅能夠調理因早上大快朵頤後而變得油膩的腸胃,還可以清熱解毒幫助消化,能讓你睡得更好~

吃火鍋小心囤積脂肪

天氣一冷總會吃火鍋吧!吃的時候當然要喝冰飲料才夠爽,不過一冷一熱會破壞身體的平衡,冬天吃喝生冷的食物, 容易讓寒氣入侵體內,特別是對於脾胃比較弱的人,造成氣血運行不暢,產生脂肪堆積或是水腫的問題!所以盡量避免喝冷飲~

圖片來源:pinterest

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