向白嫩膚色出發!黑妹子大蛻變~DIY美白食療!CP值超高!跟著吃就對了

向白嫩膚色出發!黑妹子大蛻變~DIY美白食療!CP值超高!跟著吃就對了

要好好的氣息,除了要睡得好和勤力做保養之外~還要注意日常的飲食呀,今天要來介紹比起敷面膜還要來得更有效的美白食品,白晢的女生原來都是吃回來的呀~

皮膚氣息好,就連上妝的時間也可以節省掉了~

 

蠟黃的肌膚不白也不黑但這個氣息就最難看~

真的很想當個皮膚白晢的女生的話,便要開始接受以下的食物哦~

1. 麥片

燕麥片可以幫助清理腸道細菌,把它們通通排出體外~讓身體的氣息更好!

2. 香蕉

香蕉中含有豐富的維生素和各種蛋白質、澱粉質,對身體還是肌膚都有著不錯的功效哦~它天然無害的美容聖品啦

3. 菠菜

菠菜中含有豐富的鐵質如維生素E和硒元素,這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。它們都可以加速血液循環,改善暗沉肌膚哦~

4. 乳酪

乳酪內含豐富乳酸,有效去角質(當然這個是用在臉上)、美白、減退脂肪酸、黑色素及暗瘡印哦!

5. 豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質,能否有好的氣息就全靠它啦~

6. 草莓

相信這個食材一定令SIS們喜出望外吧!想不到連草莓都會入圍呢~草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質哦!

photo:pinterest

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