夏天不小心胃口大開了！SIS一齊練習「消滯瑜珈」，就算吃多也不會撐著肚皮〜

1. 深蹲：將你的腳展開到與膊頭的闊度，慢慢 坐下來，深呼吸十次，SIS會感受到大腿慢慢變熱！

2. 小腿伸展：雙手放腰，右腳向前踏一步，呈90°角。臀部向下坐。維持動作大概五次深呼吸的時間 ，再轉換另一隻腳〜

3. 弓步拉展：雙手支撐在地板上保持右膝蓋直立，左膝蓋放在地板上，同樣維持動作大概五次深呼吸的時間 ，再轉換另一隻腳〜

4. 屈曲右腳，左腳保持向後伸直，然後身體向前抱緊，維持動作大概十次呼吸的時間。