每天上班不是坐還是坐,屁屁都快變成「豪華臀」,4個簡單小方法減走肥臀〜

每天上班不是坐還是坐,屁屁都快變成「豪華臀」,4個簡單小方法減走肥臀〜

上班最常做的活動不是工作,是坐在位置上不動的對著電腦,每天如是屁屁不變大才怪!想減走「豪華臀」,SIS只要在穿搭和日常飲食習慣中改善一定能達到瘦臀的功效喔〜

1. 減少攝取動物脂肪

想讓臀部變得結實有彈性!SIS你要在飲食中減少攝取動物性脂肪,例如奶油或乳酪,會讓人感到疲勞,亦讓脂肪積聚下半身,所以臀部會容易下垂〜

2. 多吃含鉀成分的食品

因為可以促進細胞新陳代謝,亦可以排走身體的廢物。當身體不夠鉀時,細胞代謝運行得比較慢!再加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,就會造成很臃腫的臀部〜

3. SIS要多做運動

多做運動,能使臀部的肌肉更緊致!可以自學瘦臀方法,例如深蹲等〜

4. 多喝水

SIS多喝水永遠都有好處!水可以清除身體的廢物及令淋巴排毒功能通順。不過你要注意大概一天喝我1.5到2公升的水就足夠了〜

Photo: Pinterest

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